Эркек үчүн туура тамактануу кандай болушу керек деген суроо күн сайын жүздөгөн күчтүү секс тарабынан берилет. Көрсө, эркектердин ден соолугун жакшыртууга, либидону жогорулатууга жана сексуалдык функцияны нормалдаштырууга жардам берүүчү потенциалдуу продуктулар бар экен. Ал эми потенциалды жогорулатуучу кандай продукциялар менен таанышуудан мурун, сергек жашоо образын кармоо канчалык маанилүү экенин дагы бир жолу эскертип коюңуз.
Эркектик күчтүн бир нече компоненттери бар:
- толук уйку;
- жаман адаттардын жоктугу;
- минималдуу стресс;
- туура тамактануу.
Casanova Тамагы: 10 Афродизиак Азыгы
Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, кээ бир азыктарды үзгүлтүксүз жеп туруу жыныстык жашооңузга байланыштуу көптөгөн көйгөйлөрдүн алдын алууга жардам берет. Адистердин айтымында, төшөктө өзүн ишенимдүү сезүү үчүн диетаңызга эрекцияны жогорулатуучу азыктарды кошуу жетиштүү.
Буларга төмөнкүлөр кирет:
- жүзүмБул кызыл жүзүм, сперманы ресвеартол затына байланыштуу кыймылга келтирет. Жүзүмдү кабыгы менен жеш сунушталат;
- тунец.Бул балыктын эти Д витаминине бай, анын болушуна байланыштуу организмдеги тестостерондун деңгээли 90%га жогорулайт, ошондой эле тунецти тамак -ашта дайыма колдонуу менен спермадагы ДНК молекулалары деген гипотеза бар. жакшыртылган;
- авокадокан тамырларды тазалайт жана бүт денеге пайдалуу таасир этет. Бул жемиш дени сак өсүмдүк майларынын курамына байланыштуу керектөө үчүн пайдалуу;
- анар жана анар ширесикандагы гемоглобиндин деңгээлин жогорулатуу, ошондой эле кан айланууну жакшыртуу. Продукт, жеткиликтүү ар бир супермаркетте, сунушталат сексологи жакшыртуу үчүн потенции;
- эт.Ар бир эркек денеге дени сак жашоо үчүн протеин керек жана бул затка болгон муктаждыкты өсүмдүк тектүү азыктардын жардамы менен толтуруу мүмкүн эмес. Бирок, этти колдонууда качан токтотууну билиш керек: өтө майлуу тамак денеге гана зыян келтириши мүмкүн;
- чийки сарымсаккөп кортизол бар - энергияны толуктоо үчүн жооптуу элемент. Бул сперматозоиддердин кыймылын жакшырткан кортизол;
- балборго жана азот кычкылына бай, кандын абалына оң таасирин тийгизет. Алдын алуу максатында күнүнө жок дегенде бир чай кашык бал жеп туруу сунушталат;
- сүтБул ошондой эле жакшы эрекция үчүн продукт, анткени анын курамында протеин бар. Белок, өз кезегинде, булчуңдардын өсүшү үчүн керектүү болгон тестостерон жана аминокислоталарды өндүрүү үчүн жооптуу;
- жумуртка.Профессионал диетологдор айтышат: холестериндин топтолушуна коркунуч туудурбаган протеиндердин күнүмдүк керектөөсү күнүнө үч бышырылган жумуртка;
- капуста- бул пайдалуу элементтердин жана витаминдердин чыныгы кампасы! Жашылча эстрогендин көлөмүн азайтууга жардам берет. Бул гормон эркектин денесинде канчалык аз болсо, тестостерон ошончолук активдүү өндүрүлөт.
Эркектер арасында таттуу тиш бар экени жашыруун эмес. Азык -түлүк пайдалуу потенции керек гана эмес бай бай, бирок глюкоза. Ошондуктан, таттуу, акыл ичинде, пайдалуу болушу мүмкүн. Кургатылган жемиштер (кургатылган өрүк, кара өрүк, мейиз), какао жана кара шоколад потенциалдын стимуляторлору болуп эсептелет. Эркектерге көптөгөн ден соолукка пайда алып келүүчү жаңгактар менен айкалыштырылган бул азыктар сексуалдык энергияны эффективдүү жогорулатат! 100 грамм ар кандай жаңгактар жана бир аш кашык бал - бул күн сайын жеп туруу керек болгон даамдуу жана ден соолуктуу мамиле!
Кандай продуктыларды таштоо керек
Ар бир продукт денеге, тактап айтканда, сексуалдык чөйрөгө оң таасирин тийгизбейт.
Туура тамактануу үчүн потенции, ошондой эле алып салуу диетаны айрым тамак -аш азыктарынын, алар ингибируют тазалоо процесси жана, тескерисинче, топтоо холестерин жана ашыкча килограммы. Бул төмөн сорттогу чийки заттардан жасалган ар кандай ыңгайлуу тамактарды, тез тамактанууну жана дүкөндөгү колбасаларды камтыйт.
Көйгөйлөр потенции, ошондой эле пайда болушу мүмкүн тамак -аш азыктары каныккан углеводдор:
- макарон;
- спирт;
- Ак нан;
- күрүч;
- картошка;
- газдалган суусундуктар.
Этияттык менен мамиле кылуу керек болгон азыктар бар. Эгерде ал диетадан толук чыгарылбаса, анда колдонууну минимумга чейин чектөө керек. Бул туз, шекер, кофеин жана соя кирет.
Келгиле, кененирээк бул продукттардын аракети жөнүндө маалыматты карап көрөлү:
- туз жана кант организмдеги сууну кармап турат, зат алмашуу процесстеринин турукташуусуна жол бербейт. Эркекке суткасына 3 граммдан ашпаган туз жана 6 чай кашыкка чейин шекерди ичүүгө уруксат берилет (суусундуктар менен ун азыктарындагы камтылган нерселерди эске алуу менен);
- кофеин эркек гормонунун өндүрүшүн ингибирлейт, андыктан сперманын пайда болуу процесси да начарлайт. Эркек үчүн табигый кофенин зыяны жок нормасы - 1 стакан; тез кофе ичүү сунушталбайт;
- соя жана соя соусу дени сак эркек диетага туура келбейт. Бул продуктта фитоэстрогендер (өсүмдүк тектүү аял гормондору) бар.
Кээде мындай тааныш продукциялардан баш тартуу өтө кыйын болушу мүмкүн. Эң башкысы - алдына максат коюп, бара -бара диетаңызды жакшы жакка өзгөртүү. Бир нече жуманын ичинде сиз айырманы сезесиз. Колдонуу менен гана жакшы үчүн эрекции, сиз получаете өзүнө ишеним, сезе өзүнө күчтүү жана каалоо - чыныгы эркек!